Alimentos Funcionais
Alimento é tudo o que desejamos comer….
Nutrição é tudo o que o corpo necessita….
Veja o Vídeo: http://br.youtube.com/watch?v=W0SOjUOuhYY
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REPORTAGEM SOBRE OS ALIMENTOS FUNCIONAIS
Para quem não conhece as palavras de Hipócrates:
” Que a comida seja a tua medicina e não a medicina a tua comida”.
Video: http://br.youtube.com/watch?v=7JVRRqGGXVU&feature=related
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CONHEÇA A NUTRIÇÃO INTELIGENTE
- DESCUBRA A HERBALIFE
http://br.youtube.com/watch?v=2aKzbjO7ZZc
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- NUTRIÇÃO BASE
http://br.youtube.com/watch?v=2ZrM5Un1hHQ
continuação: http://br.youtube.com/watch?v=q9X1oggmjJk
- CONTROL DE PESO
http://br.youtube.com/watch?v=57IgxEegjjE
continuação: http://br.youtube.com/watch?v=0pCk0ufhZno
- ENERGIA E BOA FORMA
http://br.youtube.com/watch?v=XaykehyiWEc
- NUTRIÇÃO EXTERIOR – CUIDADOS PESSOAIS
http://br.youtube.com/watch?v=avVPnZKzQ8k
CONTINUAÇÃO: http://br.youtube.com/watch?v=CQQLi30J_WQ
- NUTRIÇÃO ESPECIFICA – Homem, mulheres com bem estar; Envelhecer com bem estar
http://br.youtube.com/watch?v=Qp-nqcd0AbM
continuação: http://br.youtube.com/watch?v=RZlxhoWxAEo
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Nunca é demais conhecer os benefícios que a toma regular de suplementos nutricionais trazem à nossa saúde. Daí que, lendo um artigo que saiu na revista Sábado, achei interessante partilhar convosco, para vosso conhecimento e para que possam passar esse mesmo conhecimento a quem conhecem, aos vossos familiares e amigos, pois no artigo está bem patente que suplementar a nossa alimentação é uma garantia de melhor qualidade de vida e melhor saúde física e mental.
E é nesta última a que o artigo se refere e dá verdadeiramente que pensar quanto à realidade actual no que diz respeito ao aumento de casos de alzheimer a que todos nós assistimos e atribuimos à vida, ao stress, à genética… estando afinal nas nossas mãos prevenir, aliás; querer prevenir…
Quando estamos perante qualquer pessoa que ainda não despertou para essa realidade, cabe-nos enumerar os benefícios da suplementação em geral e da Herbalife em particular, pela excelência e comprovada eficácia desde há 28 anos com os melhores produtos de nutrição do mundo.
Beijinhos a todos e…cuidem-se agora para chegarem inteiros frescos e lúcidos à velhice
A propósito: o que toma ao pequeno – almoço?
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Conferência On-Line sobre Nutrição e Bem estar
Palestra on-line sobre Nutrição e Bem estar
Tenho o prazer de convidar todos os meus amigos e bloguistas, para uma palestra on-line sobre nutrição e bem estar.
Pela primeira vez em Portugal podemos estar mais perto, da saber mais sobre este tema via on-line.
Estas palestras são interactivas, ou seja qualquer pessoa pode tirar duvidas, e perguntar sobre este tema.
Para já é todas as quartas-feiras pelas 21h00.
Quem estiver interessado enviem-me um E-mail para:
jotaalfa@netvisao.pt para enviar o convite formal e ficar a saber como pode assistir, ou CLIQUE AQUI
José Gonçalves
VÁRIAS REPORTAGENS ( SIC e RTP )
Dois mil portugueses morrem todos os anos com cirrose hepática
Esta doença afecta o fígado e surge devido ao processo crónico e progressivo de inflamações.
A cirrose é causada por múltiplas situações, como a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas.
REPORTAGEM RTP
BEM ESTAR- um estilo de vida
“Comer não é o mesmo que nutrir-se”
Mas… quais são os nossos hábitos de vida?
VÍDEO
O QUE É QUALIDADE DE VIDA?
EPIDEMIA DO SÉCULO XXI
EXCESSO DE PESO E OBESIDADE
DADOS E INFORMAÇÕES ACTUAIS RELEVANTES PARA A COMPREENSÃO DESTA EPIDEMIA
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•A OMS assinala como primeira causa de morte no mundo a má nutrição:
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por escassez de alimentos (uma grande parte da humanidade morre de fome).
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por problemas relacionados com os excessos alimentares (populações sobre-alimentadas mas sub-nutridas).
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Nos EUA, mais de 65% da população tem excesso de peso e 31% são obesos.
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Na Europa, 35% das mulheres e 50% dos homens são obesos.
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18 milhões de crianças, em todo o mundo, com menos de 5 anos, têm peso a mais.
EM PORTUGAL
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51,6% dos adultos portugueses sofre de excesso de peso e 14% são obesos.
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1 em cada 3 crianças tem excesso de peso e 10% de obesidade infantil.
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1 em cada 11 mortes deve-se a doenças relacionadas com a obesidade.
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Os custos da obesidade em Portugal representam mais de 10% do orçamento da saúde.
CONSEQUÊNCIAS
DO EXCESSO DE PESO
RISCOS PARA A SAÚDE
OMS assinala que 70% das causas de morte prematura:
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Cardio Vasculares
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AVC’s
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Cancro
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Diabetes
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•Mais de 50% destas doenças são causadas pelos nossos maus hábitos alimentares.
70% das consultas médicas – 7 em cada 10 pessoas com desequilíbrios relacionados com a alimentação
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Cansaço crónico.
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Enxaquecas ou outros tipos de cefaleias.
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Problemas digestivos.
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Problemas “nervosos”: stress, ansiedade, depressão e insónia.
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Excesso de peso e obesidade.
A importancia da água e da fibra alimentar
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Certo dia uma jovem, de idade inferior a 30 anos, foi atendida em um hospital de Brasília queixando-se de um quadro clínico bastante comum no quotidiano: crises fortes de cefaleia (dor de cabeça).
A mesma relatava já ter recorrido a vários profissionais da área médica, de inúmeras especialidades, de entre as quais destacou otorrinolaringologia, oftalmologia, neurologia, clínica médica e até endocrinologia, tendo sido submetida aos mais diversos tratamentos mediante a presunção de várias hipóteses diagnosticadas. Apesar disso, ainda que tantos cuidados fossem tomados, não tinha conseguido até aquele momento nenhuma melhora.
Ocorreu contudo que, durante a sua consulta, entre várias perguntas habituais, indagou-se sobre a quantidade de água que ela bebia por dia e com que periodicidade. A jovem respondeu que bebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite. Terminada a consulta, foi assumida a conduta de suspender todos os medicamentos usados, orientando-a a tomar água adequadamente. Mesmo um tanto quanto descrente, ela voltou para casa disposta a empreender mais uma tentativa.
O tempo passou e, após apenas uma semana, ela voltou ao médico referindo que não sentia mais dores de cabeça, que o seu intestino funcionava melhor e que a sua disposição havia melhorado …. Milagre? Não. Bom senso, mudança e adequação de hábitos de vida. É amplamente conhecida a grande importância de uma ingestão adequada de água para a manutenção da saúde física do organismo, muito embora esse não seja um hábito mantido por grande parte das pessoas.
Todos os organismos vivos são compostos por 50% a 90% de água. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e intermedeia uma série de reacções químicas no corpo. Preconiza-se um número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado.
Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. Cabe ainda ressaltar que não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez, pois estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja, um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem “passar mal”. De entre os efeitos mais comuns da falta de hidratação adequada estão:
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A desvitalização dos cabelos;
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A descamação do couro cabeludo;
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Os distúrbios de concentração;
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Problemas com o sono e a memória;
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Menor disposição para realização das actividades diárias;
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Ressecamento dos olhos e tecidos das vias aéreas que, com baixa humidade, sofrem lesões com mais facilidade, tornando-se mais propensos a inflamações e infecções (conjuntivites, sinusites, bronquites, pneumonias);
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Lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas;
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Queda e enfraquecimento dos pêlos;
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Baixa produção de saliva;
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Distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências e perda de força muscular;
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Respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
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Obstipação e, por vezes, sangramento rectal, devido a fezes ressecadas e endurecidas;
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Impotência ou disfunções erécteis, nos homens;
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Sangramentos vaginais em mulheres.
Para saber se a quantidade de água consumida é a adequada, basta observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte for essa coloração, menor é a ingestão de água que está a ser feita.
E mais uma curiosidade: há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos, não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto deve-se tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte.
Texto adaptado da matéria sobre o assunto, de autoria do médico Ícaro Alves Alcântara, publicada na Revista UNICEUB – Ano IV – Abril 2003 – Nº 8.
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A Importância e consequência da falta de fibra no nosso organismo
FIBRAS
As fibras são substâncias que também estão presentes nos alimentos. Elas não são consideradas nutrientes porque não são absorvidas pelo organismo, isto é, não vão para a corrente sanguínea. As fibras mais importantes para a nutrição são de origem vegetal. Portanto, as fibras são as partes dos vegetais que o organismo humano não digere. As fibras são essenciais para manter o bom funcionamento do intestino, prevenir cancro intestinal (cólon), auxiliar na sensação de satisfação e saciedade (a sensação de fome passa mais rápido e a saciedade é prolongada), ajudar no tratamento e controle do diabete delito (por diminuir a concentração de açúcar do sangue), e no controle dos níveis de colesterol plasmáticos, entre outras funções.
TIPOS DE FIBRAS
As fibras podem ser classificadas em solúveis e insolúveis. As solúveis dissolvem-se na água e tornam-se viscosas. As insolúveis não se dissolvem nem com a mastigação. A maior parte passa inalterada através do tubo digestivo. As fibras solúveis ajudam a diminuir o colesterol, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Podem sem encontradas na aveia, no feijão e nas frutas. Tanto as fibras solúveis quanto as insolúveis podem ser encontradas nas frutas, principalmente com a casca e/ou o bagaço, e nos vegetais folhosos, preferencialmente crus. Além disso, os grãos e os cereais integrais também são fontes destes componentes da nossa dieta.
RECOMENDAÇÕES DE FIBRAS
A Organização Mundial de Saúde ( O. M. S. ) que cuidam das políticas de alimentação e nutrição da população Mundial recomendam uma ingestão de 30 g de fibra por dia, o que significa, o consumo diário de 4 a 5 porções de legumes e vegetais e 3 a 4 porções de frutas, além dos grãos e cereais.
Como isso muitas das vezes não é possivel, derivado á nossa alimentação pobre em FIBRAS, ou por gostos pessoais, a (O. M. S.) também recomenda suplementar a nossa alimentação tradicional com suplementos de FIBRA.
RECOMENDAÇÕES DE PASTINHAS DE FIBRAS
http://www.nutriloja.com/1default.asp?EEAVQCEM=Yx697D5t&ref=0130&CorpoMenuAbertoFixo=CorpoMenuLoja13&TopoMenuAbertoFixo=TopoMenuloja13
ÁGUA
Para se ter mais uma ideia da importância da água para o nosso organismo, basta apenas uma informação: a água é a responsável por cerca de 70% do nosso peso corporal. A água, que não é considerada um alimento, possui inúmeras funções essenciais para o nosso organismo:
VEJA ESTE VÍDEO PARA TER UMA IDEIA DAS CONSEQUÊNCIAS.
http://br.youtube.com/watch?v=F9FVGvMDkDs
CONSELHOS MÉDICOS COM 20 ANOS DE EXPERIÊNCIA NO TRATAMENTO DO CÓLON
1ª PARTE http://br.youtube.com/watch?v=Gqk-qM8I2do
2ª PARTE http://br.youtube.com/watch?v=Gn9wuKAdZoo
A História da Herbalife
Mark Hughes (1º de janeiro de 1956 — 21 de maio de 2000) foi empresário dos Estados Unidos da América, fundador da Herbalife.Na adolescência, Mark vivenciou a dependência química de sua mãe com remédios para emagrecer, até à morte prematura dela, aos 36 anos de idade, devido a série de dietas. Por essa razão, Mark dedicou a sua carreira a ajudar pessoas com problemas de peso, através de uma nutrição saudável. Para esse fim, começou a trabalhar em duas empresas de venda de produtos nutricionais, através de uma rede de distribuidores independentes. Por sua determinação e comprometimento, galgou a posição de Distribuidor Top. As empresas, entretanto, vieram a encerrar as suas atividades, entre outras razões por deixarem de honrar os seus compromissos para com os distribuidores.Nessa fase, Mark conheceu o Dr. Bruce Halsted, um médico especialista em tratamento de câncer, com quem conversou acerca de seu interesse em redução segura de peso por meio de uma nutrição saudável. O Dr. Halsted convidou Mark para participar de um simpósio acerca de ervas chinesas. Com base nas explicações dos especialistas acerca da milenar utilização de plantas para a melhoria da saúde e do bem-estar geral das pessoas, Mark viajou para a China, buscando aperfeiçoar esses conhecimentos. Ali adquiriu certeza de que uma combinação de conhecimentos da medicina tradicional chinesa com a tecnologia industrial de ponta, poderia resultar em produtos nutricionais inovadores, que trariam benefícios e qualidade de vida para aqueles que desejavam perder peso.Ao retornar, após um período de pesquisas e desenvolvimento, lançou em Los Angeles, em 1980, o Programa Original para Controle de Peso Herbalife. O programa era baseado em um produto em pó, o qual transportava na mala do seu carro e vendia a todos os interessados, com o lema: “Quer perder peso? Pergunte-me como!“.O conceito inovador que formulou tornou-se a base de uma empresa de porte internacional, que comercializa uma larga linha de produtos nutricionais, de controle de peso e de cuidados pessoais.Seis anos após a sua morte, a companhia gera rendimentos anuais na ordem de USD 3.1 bilhões e prevê-se que, no ano de 2009, a companhia alcançará o faturamento anual de USD 5 bilhões, conforme previu Mark.
Video história da herbalife 1 parte
Video história da herbalife 2 parte
Video história da herbalife última parte
Esta apresentação da Herbalife destina-se a comemorar os primeiros vinte anos da Herbalife Internacional . Inc. Esta apresentação histórica inclui volume de vendas e rendimentos de Distribuidores Herbalife , que não são necessariamente representativas da maior parte dos Distribuidores. Os montantes indicados não representam quaisquer rendimentos automáticos. Os rendimentos dependerão do tempo e do esforço dedicado ao negocio. O sucesso de qualquer Distribuidor Herbalife depende, exclusivamente, do seu esforço individual.
Note também que as histórias de grandes e/rápidas perdas de peso não são necessariamente representativas da quantidade ou velocidade com que qualquer indivíduo pode perder peso. A perca de peso individual pode ser maior ou menor, dependendo do metabolismo e o peso actual, próprio de cada indivíduo
Recomenda-se que cada pessoa consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de controlo de peso. Os produtos Herbalife podem ajudar a perder peso ou a controlar o peso, apenas como parte de uma dieta controlada.
Apesar de alguns dos produtos Herbalife poderem ser adequados para substituição de parte da dieta diária, não deverão ser utilizados como substituto de toda adieta diária e deverão ser suplementados com pelo menos, uma refeição diária apropriada.
A CIÊNCIA POR DETRÁS DA HERBALIFE
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David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N.
Chairman, Scientific & Medical Advisory Boards
Heber, é um especialista em nutrição. Os seus maiores interesses e alvo de pesquisa, são nas áreas de tratamento à obesidade e nutrição para prevenção e tratamento de cancro. Dirige o Centro de Nutrição Humana na Universidade de Califórnia em Los Angeles. É professor universitário de medicina e saúde pública e chefe fundador da unidade de pesquisa clínica de nutrição no departamento de medicina. Dirige o Instituto Nacional de Cancro. Está incluído em “Os melhores médicos da América” e é autor de inúmeros artigos e livros nesta área.
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Louis Ignarro, Ph.D.
Scientific Advisory Board
Galardoado com o Prémio Nobel de Fisiologia e Medicina no ano de 1998. É um cientista conceituado pelas suas descobertas na área de prevenção cardiovascular. Ignarro, é um professor de renome, no departamento de Medicina Molecular e Farmacologia da UCLA Escola de Medicina, em Los Angeles. Recebeu um prémio da Associação Americana do coração pelo seu trabalho de investigação nesta área. Publicou inúmeros artigos sobre as suas pesquisas e descobertas.
Dr. Louis Ignarro a receber o Nobel de medicina
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VÍDEO
http://www.herbalinda.be/NewHerbalinda/Herbalife-Herbalinda/Ignarro.flv.SWF
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O CAMINHO DO SUCESSO
Sucesso é a capacidade de passar de um insucesso
para outro sem perder o entusiasmo
O PODER DA VISÃO
NA VIDA NÃO TEMOS AQUILO QUE QUEREMOS!!
MAS SIM NAQUILO QUE ACREDITAMOS
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