Arquivo de Janeiro 2008

OPINIÕES OU FACTOS

Janeiro 25, 2008

 

A MINHA FOTO ANTES E DEPOIS

A MINHA FOTO ANTES E DEPOIS

 VÍDEO

  http://br.youtube.com/watch?v=0MsNRjnKi0A

   Em 2004 estava com cerca de 120 Kg , mas não tinha bem a noção do meu problema, nem sequer fazia ideia como perder peso. ( veja obesidade aqui ).

 Pelas analises clinicas estava com excesso de açúcar no sangue ( por pouco tornava-me diabético) colesterol altíssimo  e tomava medicamentos para a tensão arterial.

 A minha médica sempre a dizer que necessitava de perder peso e ter cuidado com a alimentação pois estava sujeito a ter um A V.C. ou um ataque cardíaco.

   Em Agosto do mesmo ano como estava insatisfeito com o que ganhava, respondi a um anuncio para ganhar dinheiro em part-time. Convidaram-me a ir a uma formação de 2 dias em Torres-Vedras da Herbalife ( eu não fazia a mínima ideia de que empresa era ).

 

Logo no primeiro dia vi que dava para perder peso, pois herbalife era suplementos nutricionais, onde dava para perder peso.

 

 

 

 

Adquiri logo um kit onde vinha os produtos para começar a perder peso, e também ter desconto de 25% em qualquer produto durante um ano.

 Perdi 28kg em  cerca de 9 meses  que mantenho até hoje e passei dum 54 de calças para um 42 o que fantástico.

O melhor de tudo é que hoje me sinto feliz com a minha imagem e auto-estima, com muita energia, mais vontade de viver,  os níveis de açúcar estão totalmente normais. (Entenda os diabetes  aqui ).

 Os níveis de colesterol baixaram e a tensão-arterial normalizou, deixei de tomar medicamentos para a tensão-arterial. (Veja o nosso estilo de vida aqui ).

 Hoje continuo a tomar os produtos, mas como boa nutrição pelo café da manhã e para ajudar a controlar o meu peso, pois como de tudo, do que gosto, e do que me apetece.

www.nutriloja.com/nutribem

  

jotaalfa@netvisao.pt

 

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A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA

Janeiro 19, 2008

Importância Beber Água

Certo dia uma jovem, de idade inferior a 30 anos, foi atendida em um hospital de Brasília queixando-se de um quadro clínico bastante comum no quotidiano: crises fortes de cefaleia (dor de cabeça).

A mesma relatava já ter recorrido a vários profissionais da área médica, de inúmeras especialidades, de entre as quais destacou otorrinolaringologia, oftalmologia, neurologia, clínica médica e até endocrinologia, tendo sido submetida aos mais diversos tratamentos mediante a presunção de várias hipóteses diagnosticadas. Apesar disso, ainda que tantos cuidados fossem tomados, não tinha conseguido até aquele momento nenhuma melhora.

 

Ocorreu contudo que, durante a sua consulta, entre várias perguntas habituais, indagou-se sobre a quantidade de água que ela bebia por dia e com que periodicidade. A jovem respondeu que bebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite. Terminada a consulta, foi assumida a conduta de suspender todos os medicamentos usados, orientando-a a tomar água adequadamente. Mesmo um tanto quanto descrente, ela voltou para casa disposta a empreender mais uma tentativa.

 

O tempo passou e, após apenas uma semana, ela voltou ao médico referindo que não sentia mais dores de cabeça, que o seu intestino funcionava melhor e que a sua disposição havia melhorado …. Milagre? Não. Bom senso, mudança e adequação de hábitos de vida. É amplamente conhecida a grande importância de uma ingestão adequada de água para a manutenção da saúde física do organismo, muito embora esse não seja um hábito mantido por grande parte das pessoas.

 

Todos os organismos vivos são compostos por 50% a 90% de água. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e intermedeia uma série de reacções químicas no corpo. Preconiza-se um número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado.

 

Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. Cabe ainda ressaltar que não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez, pois estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja, um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem “passar mal”. De entre os efeitos mais comuns da falta de hidratação adequada estão:

 

  • A desvitalização dos cabelos;

  • A descamação do couro cabeludo;

  • Os distúrbios de concentração;

  • Problemas com o sono e a memória;

  • Menor disposição para realização das actividades diárias;

  • Ressecamento dos olhos e tecidos das vias aéreas que, com baixa humidade, sofrem lesões com mais facilidade, tornando-se mais propensos a inflamações e infecções (conjuntivites, sinusites, bronquites, pneumonias);

  • Lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas;

  • Queda e enfraquecimento dos pêlos;

  • Baixa produção de saliva;

  • Distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências e perda de força muscular;

  • Respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos; 

  • Obstipação e, por vezes, sangramento rectal, devido a fezes ressecadas e endurecidas;

  • Impotência ou disfunções erécteis, nos homens;

  • Sangramentos vaginais em mulheres.

Para saber se a quantidade de água consumida é a adequada, basta observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte for essa coloração, menor é a ingestão de água que está a ser feita.

 

E mais uma curiosidade: há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos, não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto deve-se tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte.

 

 

Texto adaptado da matéria sobre o assunto, de autoria do médico Ícaro Alves Alcântara, publicada na Revista UNICEUB – Ano IV – Abril 2003 – Nº 8.

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O que são os Programas de Nutrição Celular Herbalife?

Janeiro 18, 2008

O que são os Programas de Nutrição Celular Herbalife?

Os Programas de Nutrição Celular Herbalife são um conjunto de programas personalizados consoante a idade, sexo, altura, peso e estilo de vida dos destinatários.

 Estes programas utilizam os nossos produtos, de origem natural e contribuem para desintoxicar, dar energia e nutrir completamente as células do nosso organismo.

O nosso organismo necessita diariamente de 108 nutrientes para se manter saudável.

 Os maiores inimigos dos nutrientes e da sua óptima absorção são o stress, o café, o álcool, o tabaco e o excesso de açúcar.

 Para além dos nutrientes o organismo necessita também de fibras.

 As fibras são essencialmente importantes para, ao encaminharem as outras substâncias ao longo do intestino, permitirem que elas sejam convenientemente digeridas ao mesmo tempo que promovem a regulação de todo o trânsito intestinal.

 Existem dois tipos de fibras: as solúveis, que se misturam no bolo alimentar, facilitando e estimulando o trânsito dos alimentos através do intestino, e as insolúveis que, para além de optimizarem a absorção dos nutrientes e prevenirem lesões na parede intestinal, contribuem ainda para o trabalho de limpeza.

 O National Cancer Institute dos Estados Unidos da América aconselha a ingestão de 20 a 30 gramas de fibra por dia. Para que as estas fibras possam desempenhar correctamente o seu papel é também necessário beber pelo menos dois litros de água por dia.

VEJA MAIS EM: WWW.NUTRILOJA.COM/NUTRIBEM

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Veneno da gastronomia moderna: Gordura Hidrogenada

Janeiro 14, 2008

Veneno da gastronomia moderna: Gordura Hidrogenada
Isto pode explicar as mortes de vários jovens com parada cardíaca, durante a prática de esporte.


Estudos mostram que a gordura hidrogenada é um dos piores males para a saúde, principalmente para o coração, tendo o percentual zero como limite para a presença de partículas no corpo humano.

Desconfie dos alimentos sequinhos. Aqueles que são fritos, mas não ficam oleosos. A receita desse “milagre” chama-se gordura hidrogenada e, ao contrário do que pensa a maioria, faz muito mal à saúde.

Estudos recentes mostram que esse tipo de gordura é pior que a saturada – de origem animal – do ponto de vista cardiovascular. A causa: ela “plastifica” os vasos, levando a infartos e derrames.

Quem garante é a endocrinologista Rosina Erthal Vilella, que pesquisa o assunto há anos e explica o mal que faz essa gordura, também chamada de “Trans”. O problema, segundo ela, é que os alimentos hidrogenados não se resumem a frituras. Biscoitos, sorvetes, chocolate, macarrão rápido, chips e temperos prontos fazem parte da lista.

 E o preocupante, de acordo com Rosina, é justamente a variedade de alimentos que levam esse tipo de gordura, porque eles acabam sendo ingeridos por crianças, jovens, adultos e idosos. “As pessoas estão sendo enganadas. Acreditam que estão comendo algo que faz bem, ou não faz tão mal para a saúde. E, na verdade, é justamente o oposto”, diz.

A gordura hidrogenada é uma gordura vegetal que foi criada pela indústria para ser uma alternativa à gordura saturada, a do bacon, da lingüiça, da picanha, etc. Mas como não existe gordura vegetal no mundo, somente óleos, foi criado, então, um processo de transformação desses óleos vegetais em gordura sólida.

Aí começa o problema. Os óleos são colocados em uma câmara com gás hidrogênio, – daí o nome hidrogenada – com alta pressão e alta temperatura e o resultado não seria bem visto – e muito menos comido – por ninguém.

Os óleos se transformam em uma pasta preta, com mau cheiro, que precisa ser alvejada, para ficar sem cor e desodorizada, para ficar sem cheiro. “Ela deixa tudo crocante porque solidifica nos alimentos após a fritura, formando uma casquinha. Isso acontece também nos vasos que ficam impedidos de dilatar”, esclarece a endocrinologista.

Por isso, de acordo com a médica, está se tornando comum esportistas jovens sofrerem parada cardíaca durante a prática de qualquer esporte. “Durante a atividade física, o fluxo sangüíneo aumenta, mas o vaso não dilata para a passagem do sangue. É quando ocorre o infarto”.

Alguns alimentos que contêm gordura hidrogenada: Biscoitos: Praticamente todos, principalmente os recheados e os wafers; Chips: Batata-frita. Tanto as de pacote quanto as de fast-food; Tortas e bolos: Prontos e semi-prontos (ficam bem fofos); Pães: Principalmente os de massa doce; Sorvete: A grande maioria, até os light.

O sorvete higrogenado é mais espumoso; Chocolate: Cuidado com os diet, são os piores; Leite: Os achocolatados prontos; Margarina: Quanto mais dura pior. Fast-food: Usam essa gordura para todas as frituras porque fica crocante; Requeijão: Os muito cremosos; Pipoca de microondas; temperos prontos em tabletes ou em pó.

Discussão no Primeiro Mundo

As conseqüências do consumo desenfreado de gordura hidrogenada são pouco divulgadas no Brasil. O mesmo, porém, não tem ocorrido nos países desenvolvidos. Em 1994, epidemiologistas da Universidade de Harvard atribuíram ao consumo da gordura hidrogenada até 100 mil mortes prematuras por ano nos Estados Unidos.

Desde essa época eles pediram ao Foods and Drugs Administration (FDA) – órgão regulador de alimentos e medicamentos dos EUA – alterações nos rótulos nutricionais que informassem aos consumidores quanto de gordura Trans continha cada alimento.

 Nada foi feito a respeito.
Cientistas relacionaram o consumo dessa gordura vegetal a doenças metabólicas, ou à chamada Síndrome Metabólica – aumento da cintura abdominal, diabetes tipo 2, alterações dos lipídeos sangüíneos, hipertensão arterial e esteatose hepática (fígado gorduroso).

Origem
A descrição dessa síndrome – inicialmente chamada de Quarteto da Morte, em 1984 – coincide com o início do uso maciço dos hidrogenados pela indústria alimentícia americana.

O epidemiologista-chefe da Escola de Medicina de Harvard, Walter Willet, diz no site http://www.transfreeamerica.org, que hidrogenados na alimentação foi o maior desastre da história alimentícia nos EUA. Resultou numa epidemia de obesidade e demais doenças.

Em 2001, foi divulgado um estudo – feito em 84 mil enfermarias, durante 14 anos – no qual ficou confirmado que a principal gordura relacionada ao Diabetes e ao aumento do colesterol e triglicerídios era a hidrogenada.

No ano seguinte, cientistas americanos pediram um novo estudo. Queriam que ficasse claro quanto de gordura hidrogenada uma pessoa poderia consumir por dia, sem prejudicar sua saúde. O resultado foi surpreendente: zero. Há relatos também da associação de hidrogenados com vários tipos de câncer.”
Fonte: Internet

 

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A OBESIDADE

Janeiro 8, 2008

  FOTO   catscan.jpg

 

Como podem reparar na foto está uma pessoa com o peso normal, ou seja com o seu  I.M.C. normal e com gordura normal.

Um homem deve ter cerca de 19% de gordura no corpo e a mulher cerca de 21% de gordura. As mulheres mais porque os seios são gordura.

Reparando na foto da esquerda é uma pessoa com 40 anos; Altura 1.68; 113Kg ; I.M.C. 40.3 –obesidade  mórbida.

 Como podem reparar não é só uma questão de estética a gordura que se vê, pois ainda o mais grave é o interior.

 Todos os órgãos internos estão cheios de gordura, e faz o mal com que estes órgãos não tenham o melhor desempenho. Causando certos tipos de cancro, diabetes, inflamações constantes e por isso mau estar, etc.

VÍDEO “A OBESIDADE “

http://br.youtube.com/watch?v=3c4WuacWtQc

 

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nutrição celular

Janeiro 5, 2008

FOTO      dra-mak-manous.jpg 

A Diferença da Nutrição Celular

Dra. Jamie McManus

 Não é de se surpreender que os produtos de Controle de Peso da Herbalife estão entre os mais populares de todo o mundo. As pessoas que utilizam não só perdem peso rápido e com segurança, mas sentem-se melhor e têm mais energia do que poderiam sequer imaginar.  É por isso que, mesmo depois de atingir o peso ideal, os Clientes Herbalife continuam a usar os produtos por toda a Vida.

 Não é somente mais uma dieta de perda de pesoA razão pela qual as fórmulas da Herbalife promovem saúde e bem estar é que elas são baseadas no princípio da Nutrição Celular.  Colocando de forma simples, quando você fornece às células de seu corpo os nutrientes específicos que ela precisa, você se torna capaz de fazer com que todo o sistema funcione da melhor forma. Como resultado, seu metabolismo pode melhorar e você consegue perder peso mais rápido.  Sua mente trabalha melhor, você se sente emocionalmente mais equilibrado,  sua pele e cabelos ficam mais saudáveis e seus níveis de energia explodem.  Esses são apenas alguns bônus que os Clientes do Programa de Nutrição e Controle de Peso da Herbalife têm graças a Nutrição Celular.

 A Nutrição Celular ao microscópioNós somos seres fundamentalmente celulares, feitos de trilhões de células especializadas. A maioria dessas células funciona através de séries de reações químicas chamadas de Ciclo de Krebs, que fornece a energia que toda a célula precisa para exercer suas atividades.  Portanto, quer você olhe para uma célula do fígado, cérebro ou músculo, você descobrirá o mesmo complexo de cascata de reações químicas ocorrendo. Para gerar energia através do Ciclo de Krebs, suas células precisam de vários nutrientes incluindo aminoácidos, minerais e elementos traços.

 O impacto de uma nutrição pobreInfelizmente, muitas pessoas possuem uma dieta pobre composta de fast foods ou refeições pré-preparadas que são deficientes em nutrição.  Como resultado, suas células não recebem a nutrição que precisam e a pessoa sofre. Isso pode ter um número grande de conseqüências graves.  Por exemplo, se suas células do fígado não recebem os nutrientes que precisam, você não processará corretamente as toxinas e se sentirá fatigado.  Se suas células nervosas ficarem subnutridas, elas podem tornar-se mais lentas e você ficar menos sensível a estímulos com um sinal vermelho ou um carro parando a sua frente.  Ou, se seu músculo tiver uma nutrição pobre, você talvez se sentirá cansado e sem energia.

 Suas células merecem o melhorO Programa de Nutrição e Controle de Peso Green e o Programa de Controle de Peso Gold (alto teor de proteínas e baixo teor de carboidrato) fornecem ao seu corpo todos os nutrientes que seu corpo precisa para desempenhar suas funções individuais e coletivas de forma ótima.  O Conselho Médico-Científico selecionou cuidadosamente cada ingrediente dos produtos e determinou a média ideal de nutrientes para criar os melhores suplementos nutricionais possível. Quando você supre as células com os nutrientes necessários, como o Magnésio, Molibdênio e Vanádio e Aminoácidos para alimentar o Ciclo de Krebs, elas possuem os tijolos para fazer o trabalho. O resultado: você se sente cheio de vida, e pronto para a vida. As refeições fora de hora diminuem e você fica no controle saudável do seu peso.

 Digerindo boa saúdeA Nutrição Celular também tem um papel fundamental em ajudar uma digestão saudável, que é fundamental para uma boa saúde em geral. Estresse, hábitos pobres de alimentação, uso prolongado de medicamentos e algumas doenças podem causar desordens digestivas.  Essas desordens, que afetam milhões de pessoas incluem síndrome do colon irritável, refluxo gastroesofágico e constipação.  Desordens digestivas interferem na sua habilidade de absorver e assimilar os nutrientes, bem como sua capacidade de eliminar toxinas com eficácia.  A tecnologia exclusiva da Herbalife promove ervas que ajudam na digestão. Quando sua digestão está trabalhando bem, os nutrientes que você ingere através de sua dieta e suplementos nutricionais podem ser utilizados e absorvidos de forma ótima. 

Todos os sistemas dos pés a cabeçaQuer você precise perder peso, ou simplesmente parecer melhor, as fórmulas excepcionais da Herbalife podem ajudar o seu corpo no nível celular. Comece com nosso exclusivo programa de Nutrição Celular.  Se você quer se sentir bem, parecer bem e viver sua vida com plenitude,  tenha certeza de alimentar suas células com Nutrição Celular todos os dias! 

VÍDEO – O PORQUÊ DA NUTRIÇÃO   1ª PARTE

http://br.youtube.com/watch?v=EkakMeCJFng

VÍDEO – O PORQUÊ DE NUTRIÇÃO    2ª PARTE

http://br.youtube.com/watch?v=aCA-1PIJbxs&feature=related

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ENTENDENDO OS DIABETES

Janeiro 5, 2008

  Entenda como aparece os diabetes e como o evitar

 VÍDEO

http://br.youtube.com/watch?v=RrhdTgx2hh8

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Olá mundo!

Janeiro 4, 2008

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